强身健体。科学早操能改善神经系统功能，通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高

右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打32下

办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，这与机体阳气不足有关。建议先用刮痧板刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面

卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复

世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。

要减少老慢支发病的次数，首先要知道怎么样去减少影响老慢支发病的因素。那么，我们先来谈谈影响老慢支发病的因素

秋冬季节的气温变化大，早晚温差很明显，是上呼吸道感染的高发季节。特别是对于小学生来说，就更加容易感染流感

秋分到来，在这时候我们会发现秋分的气候是会渐凉的，而且由于我们的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，而且如果防护不当，不注意饮食和起居.就会引发胃肠道疾病而出现

可以吃很多东西，比如冬瓜。它是凉性的，去热、降火效果很好。对脾胃也很好，特别适合在夏天或秋天的时候吃，保健效果很好

夏天的时候我们需要小心，在这时候我们如果可以选择合理的饮食吃，那么对我们的健康也有好处，夏季的时候选择好食物吃是非常重要的